Gentili Genitori, vi diamo il benvenuto nella sezione del sito Food Dudes a voi dedicata. In queste pagine ci sono informazioni e suggerimenti per rendere divertente il consumo di frutta e verdura.

Molte decisioni che prendete durante la giornata, incluse quelle alimentari, che riguardano i vostri figli, influenzeranno la loro salute futura. Infatti, le fondamenta degli stili alimentari prendono forma nel contesto familiare.

È importante definire schemi alimentari salutari già dall’infanzia: una corretta ed equilibrata nutrizione è importante per tutti, soprattutto per i bambini al di sotto dei 5 anni poiché in questo periodo della loro vita acquisiscono la maggior parte degli attributi fisici, sociali e delle strutture psicologiche che li accompagneranno nella vita.

I bambini crescono e si sviluppano in fretta, per tale ragione hanno bisogno di energia, proteine, vitamine, minerali e fibre; in generale, per una crescita armonica è importante educare i bambini a consumare un’ampia varietà di alimenti. I benefici di queste prassi risiedono nella diminuzione delle probabilità di squilibri nutrizionali e della monotonia dei sapori.

Attraverso una sana alimentazione e un’attività fisica regolare si può prevenire il sovrappeso; l’attività fisica è un fondamentale aspetto per un sano stile di vita: è importante che sia svolta quotidianamente e con costanza. Il gioco, e l’attività fisica sono utili per favorire il dispendio energetico e limitano le ore di sedentarietà; dovreste supportare gli interessi sportivi bei bambini e incrementare le opportunità di attività fisica all’interno della routine quotidiana.

I genitori, per i bambini, rappresentano modelli di comportamento da imitare; vale a dire che possono essere esempi positivi per i figli modellando sani comportamenti alimentari e coinvolgendoli a praticare attività fisica.